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田中みな実 写真集発売!藤森もビックリ綺麗になる美容法は?

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近年アナウンサーという職業に縛られず、ドラマやバラエティで活躍している田中みな実さん。インスタは開設からわずか37日でフォロワーは100万人を超え、初の写真集は初版発売からまさかの3日で重版が決定したほどの人気ぶりです。
そんな彼女は圧倒的なビジュアルとともに、並みならぬ美意識の高さも今話題となっています。そして彼女は、美意識の高さによって見つけ出した独自の意外な美容法を多く取り入れているようです。今回は、田中みな実さんの意外な美容法をご紹介します。

 

田中みな実 加湿器は2台使い! 保湿を徹底する

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スキンケアも徹底している田中みな実さんですが、一番に力を入れているのが保湿です。田中みな実さんは20代の頃、肌荒れに悩まされた時期があり、その時徹底した保湿を行うことで美肌に出会えたと言います。現在も自宅ではなんと2台の加湿器を常に活用しており、いかに保湿を大切にしているかが分かりますね。

そんな田中みな実さんが大切にしている保湿に対して、誰もが美容の基礎という認識を持っていると思います。しかし、実際の保湿による美容効果はみなさんご存知ですか?肌の潤いを守る保湿、しかし、美容としての効果はそれだけではないのです。

田中みな実 保湿の意外なメリット

 

 

・肌を紫外線や花粉など外的刺激から守る為、老化防止になる
・水分で肌が守られているので産毛が生えにくくなる
・お肌が健康な状態を保てるため余計な皮脂が分泌されにくくなる
・水分の浸透により透明感やつやが出る
・ターンオーバーが正しく行われるため、色素沈着を防ぎ美白効果につながる

保湿が大切というところまでは常識ですが、ここまでいろいろな面で効果があるとなると驚きですね。
次に田中みな実さんが今でも実践している保湿法についてご紹介します。

 

田中みな実 田中みな実さんが実践している保湿法

 

・1日に水を3リットル飲む

・スキンケア後でも乾燥を感じたら化粧水を肌に与える
・部屋のあちこちにスキンケア用品を置き、スキンケアしやすい環境をつくる
・お風呂あがりはタオルドライする前に保湿をする

どれも今日からチャレンジできそうなものばかりです。少しずつ保湿の習慣を身につけて、美肌を目指していきましょう。。

 

田中みな実 お米は1日2合!炭水化物をしっかりと摂る

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食事は減らすのではなく、栄養をしっかりとることを意識している田中みな実さん。
なかでも炭水化物を食べることをかなり重要視しているそうで、1日に食べるお米の量はなんと2合にもなるそうです。お米といえば炭水化物・糖質が多く含まれ、一時は炭水化物抜きダイエットまで流行した程にダイエットと程遠いものという印象の食材。しかし田中みな実さん曰く、お米には美容に欠かせない成分が含まれており、お米をとらないとシワシワになってしまうそうなのです。
お米、そして炭水化物を摂取することによってもたらされるメリットは実際沢山あり、その一部をご紹介します。

 

田中みな実 炭水化物を摂取する意外なメリット

 

・ 若返りホルモンが分泌されるのでアンチエイジングにつながる
・タンパク質の体内分解を阻止する
・満足感を感じやすいため、太りにくくなる

タンパク質は美しさだけでなく身体の基礎を作ってくれる大切な栄養分。そんなタンパク質は意外にも体内で分解されやすいもの。炭水化物をしっかりとって、タンパク質の手助けをしていきたいですね。

食べ物を制限せず、加点方式で食品栄養素を満遍なく摂取するのが田中みな実さん流食事法です。バランス良い食事を心がけて、田中みな実さんのような女っぽさと華やかなオーラを兼ね揃えた女性を目指しましょう。

 

田中みな実 ダイエットは少しの運動としっかりした睡眠

 

綺麗なボディラインで有名な田中みな実さんですが、運動は週2で通っているパーソナルジムのみ。寝る前のストレッチや家での筋トレなどもほぼしないそうです。その分重要視するのが質。自分で効果があると感じたパーソナルジムの時間だけを運動の時間に割り当て、それ以外は他の時間に割り当てると言います。
また、ダイエットにおいて田中みな実さんは、運動より質の高い睡眠をしっかりとることが大切だといいます。実際睡眠とダイエットは深いつながりがあり、睡眠の質をより高めるために田中みな実さんはいろいろな工夫を行なっているそうです。

 

田中みな実 睡眠の質を高める行動

 

・夕食は消化に優しいものを食べる
胃腸に負担がかかったまま寝てしまうと、身体が睡眠に集中できません。脂肪分やタンパク質を多く含む食材は特に負担になりやすいので、食べるとしても睡眠に入る2時間前までにしましょう。

・寝る前のブルーライトは避ける
明るいブルーライトを浴びると脳が昼だと錯覚を起こし、睡眠モードに入りにくくなります。

・寝る前はカフェインは控え、リラックス効果のある飲み物を飲む
飲み物に含まれるわずかなカフェインでも、気づかないだけで睡眠の質は落ちてしまいます。コーヒーはもちろん、紅茶なども睡眠に影響するので気をつけて選びましょう。ちなみに、田中みな実さんは白湯を毎晩飲んでから眠りにつくそうです。

ダイエットのため、朝のランニングやで睡眠時間を削っている方も多いのではないでしょうか。そんな方は一息おいて、無理に運動せず質の良い睡眠をしっかりとってみてはいかがですか?

 

(まとめ)

田中みな実さんは芸能人の中でも美容に対して意識が高く、男性だけでなく女性にも強い支持を得ていますね。また、2ヶ月程全力で頑張って効果がでないものはすぐやめて別の方に切り替えるなど、効率性をかなり重視するそうです。そんな田中みな実さんが美を追求することにより見付け出した独自の美容法は、かなり説得力がありますね。美容というと力が入りがちなもの。たまには力を抜いて、身体と心が喜ぶ美容法はいかがですか?

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